• 全球最新健身訓練概念暢行國際舞台專業認證

    全球最新健身訓練概念
    暢行國際舞台專業認證

    ACE( American Council on Exercise ) 為世界上最大的非營利性健身認證機構,全球培訓超過五萬名國際認證專業人士。ACE教材內容與理論技術由「美國國家委員會」( National Commission for Certifying Agencies, NCCA )認可,具國際公信力。
  • Fit Taiwan汎宇創新ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan汎宇創新
    ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan於2014年正式將ACE-CPT私人教練認證準備課程引入台灣,並為美國運動委員會ACE在台官方正式直接授權之教育合作夥伴。

Master Trainers

dr hank s 
【 FIT TAIWAN 講師 】
Dr. HANK 簡翔偉博士
ACE 認證個人教練及團體肌力訓練
(SGT Ken's Boot Camp) 教練
美國運動管理博士
(Antioch University Santa Barbara)
文化大學運動教練所碩士
更多資訊 >

S 4939882
【 ACE 導師 】
Aaron丁立軒導師
世界健身中心  私人教練
聯合醫院減重班特約教練
環球健身中心體適能部主管
亞東醫院減重班特約教練
HTC 皮拉提斯老師
更多資訊 >

CRnew
【 ACE 導師 】
Chiru Tsai 蔡奇儒導師
美國運動委員會--健康管理指導教練
(ACE-Health Coach)
美國國家運動醫學院--矯正運動專家培訓
(NASM-CES)
美國肌力與體能協會--肌力與體能訓練專家
(NSCA-CSCS)
國立台灣大學醫學院學士
更多資訊 >

IMG 001021
【 ACE 導師 】
KID 徐振洋導師
國立中興大學動物科學系畢業
麥克健身-私人教練與講師
World Gym健身房-私人教練
國立中興大學游泳教練
國立中興大學健身教練
更多資訊 >

text 擺脫社群媒體 1
事半功倍的秘訣!如何擺脫社群媒體的控制


身為一位在健康跟運動領域的專業人士,社群網站有時候會在正反面影響之間產生矛盾的平衡問題。

舉例來說,我們會擔心客戶長時間盯著螢幕,會產生一些負面影響,例如沮喪、焦慮、壓力、自尊降低等等,因此你可能會限制他們使用手機的時間,來幫助他們改善心理健康或睡眠品質。

但大家都知道,現在推廣運動產業的部份關鍵已經跟社群媒體脫不了關係,因為網路擁有低成本、容易入門的特性,也方便跟現有、潛在客戶做溝通。

既然我們很難跟社群媒體做徹底切割,這篇文章將說明,如何盡可能花較少的時間在社群市場上,但能達成原先目標的效果。在這個過程中,你可能會發現自己的心理狀態跟產值都被提升,也不必耗費數小時在按讚、留言、發動態,卻依然可以在社群媒體上更成功。

限制你在社群上的時間

  • 設定行程表
就跟安排其他工作行程一樣,規劃跟客戶碰面、同事開會,但在每週一空出一個小時,整理一週的社群照片並分類。

  • 關掉手機通知
你是否容易因為手機上出現紅色小通知,不斷掉進社群loop小圈圈的誘惑裡?我們可能很難估計自己在社群上花費的時間,因此,透過計時器或追蹤手機使用頻率的程式來限制自己,會是更客觀的參考。

text 擺脫社群媒體 3
要聰明做,不是奮力做

  • 排程你的貼文
多利用排程功能,至少預設每週的排程計畫,這樣你的觀眾不會錯過消息,你也不需要每天花上幾個小時在各平台發文。

  • 速成你的社群照片
在社群網站的世界,你必須靠照片、影像才能讓你的貼文跳出來,但這些東西真的很耗費時間。妳可以透過一些app,像是Canva,省下大把時間完成任務。

  • 製作精采的短影片
善用像Boomerang這樣的app來製作有趣的小影片,取代需要大量剪輯的長片。

  • 能省則省
善用網頁書籤的功能,把曾經看過適合分享、引用的文章儲存起來,等到需要的時候就能快速找到。

  • 重複利用或重新利用
使用舊的或相同的內容在各平台上也沒關係,因為你在不同平台的觀眾可能不同,多方張貼更能確保消息可以傳遞給所有人。另外,某些內容可能需要為特定平台做調整,但即便如此依然能省下重複性工作的時間,善用萬用的內容或照片做發佈。

text 擺脫社群媒體 4
放手吧!
萬一,你真的無法克制自己打開社交軟體,請考慮刪除它。如果只能在電腦上操作可能帶來一些不便,更有可能有效的減少使用時間。



文獻參考:How to Get More Out of Social Media by Doing Less
原文筆者:Shelby Spears
原文網址:http://bit.ly/2Bc8wFz
文章翻譯:Lulu H.

Want to join us?

News & Events

孕婦怎麼動?給姙娠晚期媽咪們的注意事項與運動建議

孕婦怎麼動?給姙娠晚期媽咪們的注意事項與運動建議


孕婦怎麼動?給姙娠晚期媽咪們的注意事項與運動建議 身為一名健康、健身的專業人士,現在這個時候正…

2018年健身要點:我們從體適能研究中學到的6件事

2018年健身要點:我們從體適能研究中學到的6件事


2018年健身要點:我們從體適能研究中所學到的6件事又到這個時候--夜晚變長了,氣溫開始下降,南瓜餡…

身體活動vs運動:到底差在哪裡?

身體活動vs運動:到底差在哪裡?


身體活動vs運動:到底差在哪裡? 過去24小時,你是怎麼度過的呢?你通常是如何運用一天的24小時呢?…

十大真相--孩子應該運動的原因

十大真相--孩子應該運動的原因


十大真相--孩子應該運動的原因根據美國疾病管制預防中心統計,美國10歲到17歲之間的孩子,超過三分之…

事半功倍的秘訣!如何擺脫社群媒體的控制

事半功倍的秘訣!如何擺脫社群媒體的控制


事半功倍的秘訣!如何擺脫社群媒體的控制身為一位在健康跟運動領域的專業人士,社群網站有時候會在正反面影…

不能沒有!私人教練的工具清單

不能沒有!私人教練的工具清單


不能沒有!私人教練的工具清單無論你是剛得到認證的教練,還是正在考慮轉成一對一的專業教練,你都會需要幾…

更多活動訊息