• ACE®私人教練手冊(第六版)官方最新中文版教材

    ACE®私人教練手冊(第六版)
    官方最新中文版教材

    全新教材、排課、練習題,ACE官方授權合格講師團隊,2020年與Fit Taiwan同步全球,學習最新ACE私人教練培訓課程。
  • 全球最新健身訓練概念暢行國際舞台專業認證

    全球最新健身訓練概念
    暢行國際舞台專業認證

    ACE( American Council on Exercise ) 為世界上最大的非營利性健身認證機構,全球培訓超過九萬名國際認證專業人士。ACE教材內容與理論技術由「美國國家委員會」( National Commission for Certifying Agencies, NCCA )認可,具國際公信力。
  • Fit Taiwan汎宇創新ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan汎宇創新
    ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan於2014年正式將ACE-CPT私人教練認證準備課程引入台灣,並為美國運動委員會ACE在台官方正式直接授權之教育合作夥伴。
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  • 全球最新健身訓練概念暢行國際舞台專業認證

    全球最新健身訓練概念
    暢行國際舞台專業認證

    ACE( American Council on Exercise ) 為世界上最大的非營利性健身認證機構,全球培訓超過九萬名國際認證專業人士。ACE教材內容與理論技術由「美國國家委員會」( National Commission for Certifying Agencies, NCCA )認可,具國際公信力。
  • Fit Taiwan汎宇創新ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan汎宇創新
    ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan於2014年正式將ACE-CPT私人教練認證準備課程引入台灣,並為美國運動委員會ACE在台官方正式直接授權之教育合作夥伴。

Master Trainers

Coach Aaron官網2小於1M
【 ACE 導師 】
Aaron丁立軒
世界健身中心  私人教練
聯合醫院減重班  特約教練
環球健身中心體  適能部主管
亞東醫院減重班  特約教練
HTC 皮拉提斯老師
更多資訊 >

Coach Kidd官網2小於1M
【 ACE 導師 】
Kidd 徐振洋
國立中興大學動物  科學系畢業
麥克健身  私人教練與講師
World Gym健身房  私人教練
國立中興大學  游泳教練
國立中興大學  健身教練
更多資訊 >

Coach Vic官網2小於1M
【 ACE 導師 】
Vic 郭定杰
舒活運動中心 私人教練
舒活運動中心 店經理
TGS Fitness studio 私人教練
世界健身俱樂部 個人教練
更多資訊 >

Coach Eason官網2小於1M
【 ACE 儲備導師 】
Eason 曾昱軒
國立臺灣師範大學 運動科學研究所碩士
自由教練
企業健康講座講師

NisoroFit 私人教練
健身工廠 私人教練
國立臺灣師範大學乙組籃球隊 體能教練
更多資訊 >

Coach Lim 2 2小於1M
【 ACE 導師 】
Lim 李明芳
心淳健康管理有限公司  教育總監
奇蹟健身  私人教練

奇蹟健身  區域明星教練
湖南師範大學  體育教育專業
IWF中國健身盛典  ACE-CEC認證課程  特邀講師
ChinaFit健身大會  特邀講師
BalanceFit  內訓師
更多資訊 >

text 私人教練能帶給你什麼 1
私人教練能帶給你什麼?不只是訓練那麼簡單


現在有越來愈多的人開始重視自己的健康及體態,運動帶給你的不只是短期的體態改善,更是長期的健康提升,是對父母、對關心自己的人一份責任感!如果你正開始想投身訓練、擁抱健康,那你一定需要一位私人教練為你監督訓練,得到最安全的過程與有效的成果!一個好的教練更會在訓練中給你帶來終身受用的知識與觀念的成長、陪伴並激勵你進步!

選擇一個私人教練後,將帶給你什麼?

  • 了解需求,評估訓練的方法
私人教練會先瞭解,你想從訓練中得到什麼?可能是減肥、改善生活機能、針對常受傷的部位加強、改善心血管健康、增強肌肉獲得力量、健美身材….等等。那麼私人教練會評估你目前的健康水平,並考慮到醫療條件或約束。通常私人教練會衡量你的身體組成,並檢查你的體重,給予你力量和耐力測試,以作為訓練強度設定的參考。

  • 設定短期和長期目標
接下來,你的教練將為你的目前狀況制定短期和長期目標。短期目標是可測量的因素,比如減去一定量的體脂或增加一定量的肌骨格重,達到良好的關節穩定度與活動度,擁有調理身體的良好狀態。長期目標是實現顯著的減肥/增肌效果,肌肉柔韌性和強度,並提高你的整體健康,並維持一生。

  • 客製化屬於你的健身計畫
私人教練將會為你量身創建一個屬於你的專屬計劃,為你實現你的短期和長期健身目標,這是最重要且耗費時間與心力的部分,訓練計畫不只要安全且有效,更要符合客戶的偏好、運動經驗、心理恐懼與身體限制…,並在訓練計畫中同時納入營養計劃的建議,以讓你有足夠的能量完成訓練,並有除夠的營養修補肌肉。

  • 清楚的示範、指導訓練內容
創建個人訓練計劃後,下一步是私人教練教你如何操作訓練,並確保你正確的執行。身體姿勢與指定的肌群發力是最關鍵的練習,這是一個私人教練的工作,他會確保你安全有效的做練習,在你不知道如何正確發力或發生代償時幫助你啟動肌肉,找出各種產生代償的原因並解決它,隨時依照個人狀況改變程序、增強或降低強度。一個教練也應該擁有基礎的急救認證,在危急狀況發生時第一時間做出適當的處置。

  • 激勵與維持動機
一位私人教練的最關鍵的作用是激勵你在訓練中能夠朝著目標勇往直前,取得成功!鍛煉應該是有趣、充滿挑戰的,優秀的私人教練將引導你避免無趣的訓練,當你在同一個訓練感到疲乏時給你新的器材、新的訓練法,讓你保有新鮮感,卻仍可以在訓練進度中持續鍛鍊目標肌群,並讓你在鍛鍊中找到樂趣及成就感,使你能夠信心滿滿的提起更多的重量,讓你更願意持續參與運動計畫!

text 私人教練能帶給你什麼 2

私人教練的養成需要全面的專業知識累積與紮實的培訓,包含人類行為心理學、運動生理學、解剖學、生物力學、營養學、體適能評量、人體肌動學、病理生理學與危險因子….等等,ACE-CPT美國運動協會私人教練認證,為國際最具公信力的指標證照之一,擁有ACE-CPT證照的私人教練在專業之外,均擁有CPR+AED的認證以確保危機狀況的處理!

Fit Taiwan提供ACE-CPT專業認證課程,系統化私人教練所需具備的專業知識,立刻報名【ACE-CPT私人教練認證課程

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