• 全球最新健身訓練概念暢行國際舞台專業認證

    全球最新健身訓練概念
    暢行國際舞台專業認證

    ACE( American Council on Exercise ) 為世界上最大的非營利性健身認證機構,全球培訓超過五萬名國際認證專業人士。ACE教材內容與理論技術由「美國國家委員會」( National Commission for Certifying Agencies, NCCA )認可,具國際公信力。
  • Fit Taiwan汎宇創新ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan汎宇創新
    ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan於2014年正式將ACE-CPT私人教練認證準備課程引入台灣,並為美國運動委員會ACE在台官方正式直接授權之教育合作夥伴。

Master Trainers

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【 FIT TAIWAN 教育總監 】
Dr. HANK 簡翔偉博士
ACE 認證個人教練及團體肌力訓練
(SGT Ken's Boot Camp) 教練
美國運動管理博士
(Antioch University Santa Barbara)
文化大學運動教練所碩士
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【 ACE 導師 】
Aaron丁立軒導師
世界健身中心  私人教練
聯合醫院減重班特約教練
環球健身中心體適能部主管
亞東醫院減重班特約教練
HTC 皮拉提斯老師
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【 ACE 導師 】
Chiru Tsai 蔡奇儒導師
美國運動委員會--健康管理指導教練
(ACE-Health Coach)
美國國家運動醫學院--矯正運動專家培訓
(NASM-CES)
美國肌力與體能協會--肌力與體能訓練專家
(NSCA-CSCS)
國立台灣大學醫學院學士
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【 ACE 導師 】
KID 徐振洋導師
國立中興大學動物科學系畢業
麥克健身-私人教練與講師
World Gym健身房-私人教練
國立中興大學游泳教練
國立中興大學健身教練
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瑜伽對你的年齡、背景、身高、體重和宗教信仰都沒有限制,它適用於所有人,並被公認為最有力的鎮定方式之一。最重要的是,即使上癮,它也不會對你造成任何副作用。在所有的鍛煉方式中,瑜伽是最流行和有效的方式之一。瑜伽能抵禦疾病、有益健康,因此,許多人都對它非常信賴。越早開始習練瑜伽,瑜伽給你帶來的好處就會越多。因為就如其他事情一樣,什麽年齡開始,並沒有確切的限定。不過,在20幾歲的時候就開始專註於習練瑜伽,會給你帶來一些特殊的好處:它不僅會讓你在你所在的群體中出類拔萃,而且會為你的未來打下一個自由、快樂和成功的堅實根基。



具體來說,在20幾歲時習練瑜伽,會給你帶來以下10大好處:

1.解除酒精的毒害

20幾歲是充滿活力和激情的年齡,泡吧和參加各種俱樂部是這個年齡的人普遍且合法的行為。然而,這種自由的興奮會勢不可擋,令人無法自控。20幾歲也是人生中最重要的年齡段之一,因為這是我們做出人生重大決定的時期,包括對愛、未來、金錢等等。要在喝醉時做出好的決定幾乎是不可能的,在度過醉生夢死的周末後,進行排毒是一個好的辦法。此時,瑜伽就是一個方便可行的選擇,因為它在身體上和精神上都可以讓你得到修覆。

2.增強你的心理承受力

你的前任和像布拉德·皮特那樣帥或像安吉麗娜·朱莉那樣漂亮的人結婚了,那又怎樣?熱瑜伽能燃燒掉你的嫉妒,讓它化為灰燼。瑜伽是一種很好的幫助你活在當下的鍛煉。它會讓你接受當下,不管或許它看上去有多糟糕。瑜伽會打開你的思維和心胸,讓你擁有更多的能量和希望,從而幫你應對痛苦的打擊。所以,瑜伽會幫你學會接受和放下,而不是試圖去仇恨和報覆。

3.讓你魅力十足

美麗,簡單,優雅,自信,這些通過瑜伽習練而收獲的品質會讓你出類拔萃。而且你的身體也會變得更加強健而靈活,這是你自己能感覺到的。你將進行更有效的呼吸,而如果你真的專註於瑜伽,不需要節食挨餓,你也將擁有令人艷羨的健美腹肌。這時的你就是一個發光體,引來眾人矚目。

4.為你打下堅實的基礎

你將為自己打下堅實的基礎,幫助自己輕松應對各種糟糕的處境。在這個世界上,成功的人都是遵循規則的,這讓他們得以成為他們自己。瑜伽能幫助你認識自己,了解自己的需求,明白自己的目的,然後根據這些來設定相應的規則。當你那樣做了之後,你將為自己打下堅實的基礎,即使再大的挑戰也無法把你打倒。

5.讓你把這個世界變得更好

你自己變得更好了,就是在讓這個世界變得更好。許多偉大的哲學家曾經說過,如果我們想改造世界,我們就應該先改造我們自己。在你每次走出瑜伽教室時,你都會強烈地感覺到自己的收獲,因為你每天都在進步。這種積極的改變會鼓勵你通過自己的特殊才能給予這個世界一些回報。

6.讓你獲得治愈

你將學會原諒給自己帶來痛苦的人或事。你將變得更加輕松,更加平靜,更加舒服,也會變得更加自信。如果你不原諒,受到傷害的人只會是你自己,因為沈浸在生氣、憤慨的心情裏的是你自己。原諒得越快,你就會越自由、快樂。每天都學習原諒,因為生氣會消耗你的能量和註意力,並對你生活的其它方面造成負面影響。

7.讓你學會愛自己

你將學會無條件地愛自己及自己身邊的人的藝術。愛,以及對自己優點和缺點的公平接納,會給你帶來強大的平靜感。沒有什麽比一個沒有責備而只傳播愛的人更有吸引力。這種生活態度也將給你的人際關系帶來巨大的收益。

8.讓你更有智慧

你將不是在“變老”,而是在“成長”。兩者的區別是,“成長”意味著你將隨著年齡的增長而變得更優雅、更平衡,每一天,你都會感覺比前一天更好。而“變老”則意味著隨著年齡的增長,焦慮和消極占據他們的思想,使他們失去熱情。而如果做明智的決定,並進行冥想,你會發現自己遠比自己的實際年齡更成熟。選擇權在於你自己。

9.讓你擁有更好的工作表現

練習瑜伽會增強你在工作中的專註力,而專註力在你的職業生涯中是極其重要的。在你剛剛進入職場,還在學習真實世界的運轉方式的時期,這更是尤為重要。保持專註和理出工作的優先順序,對幫助你積極成長非常重要。瑜伽習練將幫助你對自己擁有的技能有更清晰的認識和理解,從而對你的工作有相應的幫助。

10.讓你擁有可傳遞給孩子的寶貴的東西

你將擁有可以提供給你的孩子的智慧,這將讓你的孩子對你充滿敬意。瑜伽不只是一種身體上或精神上的鍛煉,它是可以積極地塑造你的生活的一種生活方式。它幫助你跟隨你的心去做選擇,而不是跟隨頭腦。在二十幾歲時做出正確的選擇,將給你以後的人生帶來巨大的好處。


所以,保持平靜,練習瑜伽,明智選擇。

本文作者:Kokil Sharma

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