瑜珈工作坊 yoga
Adrian Cox是瑜珈聯盟 E-RYT 200 認證資深導師,生長於美國西雅圖,是一位周遊列國、愛好旅行並充滿好奇心的人,在旅居泰國多年後,於 2001 年在曼谷創辦了 Yoga Elements Studio,這個工作室被Travel and Leisure和Lonely Planet Travel兩家熱門雜誌報導為年度最受歡迎尊敬的工作室。23年的瑜伽學習與教育生涯中,Adrian老師深入瑜伽動作、阿育吠陀、冥想、哲學、心靈和語言引導的練習,藉由學習新穎且與不同以往的身體使用方法、呼吸技巧、語言表達、營養學、化學等技能來豐富及輔助他的瑜珈教學,並更進一步接受 Christina Hall 及 John Grinder 兩位博士的指導,成為語言神經系統(NLP)認證的指導師。從世界各地慕名參與過Adrian COx大師培訓及講座的學員們,對於他的專業、熱情與慷慨分享皆深感受益良多。
 課程內容  課程目標
呼吸瑜伽體位法
• 瑜珈呼吸冥想技巧
• 下犬式、肩膀鎖與內旋
• 核心與後彎
 冥想-跨越障礙
瑜珈呼吸技巧、流瑜伽、體位法和默唸咒語
有效運用體鎖,讓能量由於體內通道
• 放鬆胸椎,放鬆臀肌解放尾椎
• 增加本體對身體的控制,減緩呼吸並增強生命力
• 手臂與肩膀如何平衡的內旋與增加穩定度

• 用瑜珈呼吸法、辯證運動產生全然自由、連結療癒可能性的感覺
課程時數:共12H
課程天數:3天,堂數可分開報名


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