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桃園市銀髮族人口已突破二十萬人,為強化銀髮族運動意識,降低銀髮族人口失能的機率,桃園市政府配合教育部體育署「運動i臺灣計畫」申辦銀髮族運動推廣計畫,並由桃園市老人會聯合會承辦,將在桃園市桃園區、中壢區、蘆竹區及八德區4個行政區辦理為期八個月的銀髮族體適能運動推廣計畫。

透過相關體適能講座及實際指導運動,來提高每位長者對自身體適能及身體能能的認知,進而提升其生活的品質,減少疾病的發生,降低國家的健康照護成本。

Fit Taiwan 簡翔偉Hank教官擔任本次樂齡九九的教育總監,依據美國運動委員會ACE-CPT私人教練認證的長者訓練建議,規劃一系列樂齡體適能課程:
● 低強度耐力運動
● 避免長時間等長收縮運動
● 以低阻力高次數
的訓練模式,在安全的前提下加入有趣的互動遊戲,提高長者參與的意願,成功使長者們呼朋引伴,每週準時加入團體訓練,並在平時與同伴自動自發參與訓練,在所有工作人員努力下,這幾個月已有不少銀髮族朋友的體脂肪數據已明顯下降,並開心的向Hank教官表示明顯感覺到體力變好,可以參與更多的家庭活動,不僅為自己身體帶來好處,更提升家庭氣氛!
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