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銀髮族的健康照護是體適能未來具備淺力的發展趨勢,政府已邁出第一步,大力推動銀髮族體適能訓練,校園也開始重視高齡族群相關的休閒、運動指導方針,積極提升學生未來就業競爭力,在ACE美國運動協會原則下,使學生具備特殊族群基本的體適能指導能力。

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課程中講授對高齡族群來說,肌力、肌耐力、心肺耐力、柔軟度與平衡能力是如何應用在生活當中,具備良好的身體機能所帶來的重要性,並實際體驗檢測方法,以做為強度設定的基準,並在檢測中注意關節退化及其他相關問題對檢測結果造成的影響。

運動處方以Frequency(頻率)、Intensity(強度)、Type(性質)、Time(時間)為原則,訓練高齡族群所需的肌肉類型,以功能性訓練為主,同時避免銀髮族訓練的禁忌,提供高齡族群「安全」且「有效」的訓練。

課堂後半段實際操作幾種常見的動作檢測與指導要點,在理論與實務並進之下,給予學生們最佳的學習經驗。
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【ACE-CPT場次總覽】

2017/07/29 ACE-CPT台北六日班
2017/07/29 ACE-CPT高雄六日班
2017/09/02 ACE-CPT台北六日班
2017/09/08 ACE-CPT台北週五班
2017/10/14 ACE-CPT台北六日班
2017/10/14 ACE-CPT台中六日班
2017/10/21 ACE-CPT高雄六日班

【繼續教育學分課程】

2017/08/15 懷孕及產後婦女體適能專業訓練

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