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    ACE®私人教練手冊(第六版)
    官方最新中文版教材

    全新教材、排課、練習題,ACE官方授權合格講師團隊,2020年與Fit Taiwan同步全球,學習最新ACE私人教練培訓課程。
  • 全球最新健身訓練概念暢行國際舞台專業認證

    全球最新健身訓練概念
    暢行國際舞台專業認證

    ACE( American Council on Exercise ) 為世界上最大的非營利性健身認證機構,全球培訓超過九萬名國際認證專業人士。ACE教材內容與理論技術由「美國國家委員會」( National Commission for Certifying Agencies, NCCA )認可,具國際公信力。
  • Fit Taiwan汎宇創新ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan汎宇創新
    ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan於2014年正式將ACE-CPT私人教練認證準備課程引入台灣,並為美國運動委員會ACE在台官方正式直接授權之教育合作夥伴。
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Master Trainers

Coach Aaron官網2小於1M
【 ACE 導師 】
Aaron丁立軒
世界健身中心  私人教練
聯合醫院減重班  特約教練
環球健身中心體  適能部主管
亞東醫院減重班  特約教練
HTC 皮拉提斯老師
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Coach Kidd官網2小於1M
【 ACE 導師 】
Kidd 徐振洋
國立中興大學動物  科學系畢業
麥克健身  私人教練與講師
World Gym健身房  私人教練
國立中興大學  游泳教練
國立中興大學  健身教練
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Coach Vic官網2小於1M
【 ACE 導師 】
Vic 郭定杰
舒活運動中心 私人教練
舒活運動中心 店經理
TGS Fitness studio 私人教練
世界健身俱樂部 個人教練
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Coach Eason官網2小於1M
【 ACE 儲備導師 】
Eason 曾昱軒
國立臺灣師範大學 運動科學研究所碩士
自由教練
企業健康講座講師

NisoroFit 私人教練
健身工廠 私人教練
國立臺灣師範大學乙組籃球隊 體能教練
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Coach Lim 2 2小於1M
【 ACE 導師 】
Lim 李明芳
心淳健康管理有限公司  教育總監
奇蹟健身  私人教練

奇蹟健身  區域明星教練
湖南師範大學  體育教育專業
IWF中國健身盛典  ACE-CEC認證課程  特邀講師
ChinaFit健身大會  特邀講師
BalanceFit  內訓師
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下背疼痛客戶訓練注意事項

下背痛是現代文明生活容易伴隨的症狀。說他是病其實也不是,但是又讓人痠痛不舒服。
究竟下背痛是什麼原因形成的呢? 

其實下背痛形成的原因很多,本篇以不當生活習慣所造成的下背痛來探討
可能的原因有:軟組織損傷、 椎間盤疾病、坐骨神經痛、結構疾病,與其他疾病等…
大多數的下背痛會自動好轉與康復,通常只要服用一些止痛藥或調整生活方式就可以改善。

客戶不當生活習慣造成的下背不適,身為私人教練的我們其實能夠給予的幫助非常多,因為這時候他們需要的不是治療,反而是透過運動訓練起支撐肌群,及觀念的建立來幫助他們獲得一勞永逸的效果,從根本改善下背痛。

以下幾點是私人教練在帶下背痛客戶時需要注意的地方:

  1. 瞭解正確的動作姿勢和身體對齊姿勢,使身體重量不會壓迫下背部。 
  2. 做任何運動都始終要使骨盆自然對齊且軀幹挺直,降低腰椎受壓。 
  3. 避免頭部前伸烏龜頸的姿勢(伴下巴上傾)。 
  4. 身體前傾、提起或放下重物時,雙側膝關節要始終彎曲,降低軀幹力矩。 
  5. 身體在無支撐器械輔助的條件下,儘量不要做脊柱過伸展動作。 
  6. 每次訓練前後要做熱身和緩和運動。 
  7. 應規律訓練,提升腿後肌群、髖屈肌、下背肌群和腹肌的肌力與柔軟度水準。 
  8. 建議下背痛客戶諮詢醫生,從而獲取具體的運動建議。 
  9. 如果客戶運動後說自己下背痛,教練要讓他們坐下或躺下,對患處敷冰。
10.提醒背部輕度拉傷的客戶每運動一段時間要休息片刻。

掌握了這些原則,您可以幫助客戶解決並遠離下背痛的折磨。
如果您想對下背痛進行更深入的研究、了解其風險因素和症狀、檢測方式...等等
FIT TAIWAN 有 【特殊族群下背痛客戶訓練】 課程從解剖、生理、骨骼等面向切入,深入解析各種生活及運動中所存在的風險,從預防、檢測到矯正都有全面的訓練技巧!】 課程從解剖、生理、骨骼等面向切入,深入解析各種生活及運動中所存在的風險,從預防、檢測到矯正都有全面的訓練技巧!

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