高強度間歇訓練
HIIT (High Intensity Interval Training)
本課程專為想獲得更多高強度間歇訓練 (HIIT) 的知識、技術和能力的私人教練,團體教練和體適能指導員而設計。
 課程內容  課程目標
• 定義與原則
• 科學基礎
• 高強度間歇訓練的好處
• 準備與注意事項
• 高強度間歇訓練的變化
• 設計計畫
• 案例情境-設計與執行一堂訓練課程
• 界定原則和分辨各類型的高強度間歇訓練
• 解釋高強度間歇訓練的利弊
• 設計高強度間歇訓練的進度
• 設計並準備高強度間歇訓練課程
• 執行高強度間歇訓練課程
課程時數:6H  CEC/CEU:0.6(ACE , NASM )

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