• 全球最新健身訓練概念暢行國際舞台專業認證

    全球最新健身訓練概念
    暢行國際舞台專業認證

    ACE( American Council on Exercise ) 為世界上最大的非營利性健身認證機構,全球培訓超過五萬名國際認證專業人士。ACE教材內容與理論技術由「美國國家委員會」( National Commission for Certifying Agencies, NCCA )認可,具國際公信力。
  • Fit Taiwan汎宇創新ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan汎宇創新
    ACE官方授權教育合作夥伴

    Fit Taiwan於2014年正式將ACE-CPT私人教練認證準備課程引入台灣,並為美國運動委員會ACE在台官方正式直接授權之教育合作夥伴。

Master Trainers

dr hank s 
【 FIT TAIWAN 講師 】
Dr. HANK 簡翔偉博士
ACE 認證個人教練及團體肌力訓練
(SGT Ken's Boot Camp) 教練
美國運動管理博士
(Antioch University Santa Barbara)
文化大學運動教練所碩士
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【 ACE 導師 】
Aaron丁立軒導師
世界健身中心  私人教練
聯合醫院減重班特約教練
環球健身中心體適能部主管
亞東醫院減重班特約教練
HTC 皮拉提斯老師
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【 ACE 導師 】
Chiru Tsai 蔡奇儒導師
美國運動委員會--健康管理指導教練
(ACE-Health Coach)
美國國家運動醫學院--矯正運動專家培訓
(NASM-CES)
美國肌力與體能協會--肌力與體能訓練專家
(NSCA-CSCS)
國立台灣大學醫學院學士
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【 ACE 導師 】
KID 徐振洋導師
國立中興大學動物科學系畢業
麥克健身-私人教練與講師
World Gym健身房-私人教練
國立中興大學游泳教練
國立中興大學健身教練
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text 孩子需要運動 0
十大真相--孩子應該運動的原因


根據美國疾病管制預防中心統計,美國10歲到17歲之間的孩子,超過三分之一都有過重、肥胖的問題,而且不到25%的孩子達成美國醫學會所建議的每天60分鐘中等強度運動的標準。

在科技、都會生活、課業壓力,以及其他因素的相互作用下,造就史上均低的青少年活動力。

家長、老師、健身教育工作者必須意識到這個問題,並且幫助他人明白孩子經常性的運動有多重要。這樣的意識跟支持比起以往還要更加重要,因為當孩子減少運動,亦會對大人的生活造成影響。

  • 如果老師希望小朋友能在白天盡可能多活動,缺乏資源的體育課可能會要求普通課的老師配合,加入運動項目。
  • 固定的課堂測驗讓老師們擔心自己的工作,所以投入時間在與學科沒有直接關係的活動上,通常被視為一種風險。
  • 都市環境減少孩子們可以遊玩的空間,因此父母經常需要陪伴孩子們到公園或開放場所玩耍。
  • 減少科技產品的使用,能簡單方便的佔用孩子們的時間跟精力,這也代表大人們可以擁有更多自由時間。因此,比起平靜的日常,取而代之的是大人們該更重視自己跟孩子的身體活動。
text 孩子需要運動 2
接受一些日常中的犧牲,才能重建活力又健康的青年文化。為此,我們需要了解當孩子經常運動,會對身體、認知、行為、社交發展產生一些影響。

孩子為什麼要運動?
10個值得我們停下腳步的原因,帶著孩子們動起來!

  1. 孩子每天運動超過60分鐘即能有效降低肥胖率。
  2. 多運動,能提昇孩子在閱讀和數學的成績表現。
  3. 身體與大腦上的認知是相輔相成的,在年輕時期這樣的歸係更是關鍵時刻。當孩子的運動量提昇,大腦能發展出更多新的活動。
  4. 基礎活動需要高度感官輸入,例如視覺、聽覺、觸覺等等,可以幫助發展、培養各種技能,也增進身體日後的運動更愉快。
  5. 頻繁的身體活動可以改善孩子課堂上的表現。
  6. 有動力的孩子更能成為有動力的成年人。
  7. 有氧運動已經被證實可以增加基本大腦結構的大小,也增加神經連結的數量。
  8. 頻繁的活動需要高度平衡跟協調,跟改善情緒反應有關。
  9. 經常運動可以減低孩子的抑鬱跟焦慮。
  10. 跟孩子一起定期運動,可提升健康的外在形象跟自我效能。
text 孩子需要運動 5
身為一名老師,要將孩子們的課業時間變成運動的機會是一種挑戰,要親手摧毀iPad或耳機所換來的安靜時光也很艱鉅,要從我們的生活中播空出來陪孩子運動,對每個人來說都是一場艱苦的戰鬥。

但你能看到,經常性的運動不僅能讓孩子快樂成長,也對長大後的能力至關重要,你接受這項挑戰嗎?



文獻參考:Top 10 Reasons Children Should Exercise
原文筆者:Brett Klika
原文網址:https://bit.ly/2ByTAQC
文章翻譯:Lulu H.

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